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集中力が続かないというときにそれを高めるおすすめの食べ物

 2015/04/23 コラム この記事は約 2 分で読めます。

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どうも、こんにちはタイキです。

今回は、集中力が続かないというときに

おすすめの対処法について話していこうと思います。

 

ネットビジネスの作業に集中できなくて辛いという人は

結構いると思います。

 

そもそも認識しておいてほしいのは、集中力とはかなりのエネルギーを使うということです。

何かに集中するというのはエネルギーをかなり使うものなのです。

 

だからこそ人の集中力はもって90分と言われています。

 

多くの場合は、集中力が切れるとか集中できないという場合は、エネルギーが不足していることが

多いです。

 

だから解決法としてはエネルギーを補充しましょうで終わります。

 

具体的には、糖分や水分を取りましょう。

集中力が途切れるのは、この2つが不足しているからです。

 

この2つが最も脳の回転を速くするものなのです。

糖分は何でもいいのですが、甘いものですね。

 

僕のおすすめはフルーツからとることです。

こうすることでかなり効率よく糖分をとることができます。

 

あとは、水をよく飲みましょう。

 

水分と糖分は集中力にもろに関係するので大切ですね。

 

後は、少量のカフェインも集中力を高める効果があります。

取りすぎは、逆効果ですが、少量ならば大丈夫です。

 

紅茶でも飲むのがいいでしょう。

 

いかがでしょうか?参考になりましたら幸いです。

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